一朝霜降，万物秋藏。霜降作为秋季最后一个节气，标志着秋冬时节交替转换。进入霜降节气，荥经昼夜温差逐步拉大，相较于北方寒霜遍野的景象，我县山林秋意盎然、层林尽染，田园丰盈秀美，迎来暮秋最佳观赏时节。

彩林漫山野，解锁晚秋文旅风光。

霜降时节，龙苍沟山林迎来赏景黄金期。广袤原始森林褪去满目翠绿，枫叶次第浸染，深红、橙黄、浅金与苍翠林木交织错落，绘就一幅浓墨重彩的山林画卷。山间清风拂面，林海簌簌作响，清澈溪流穿梭彩林之间，碧水映衬红叶，波光倒影灵动秀美。清晨、傍晚时分，薄雾氤氲山谷，为漫山红叶平添几分温婉意境。秋风过处，红叶簌簌飘落，铺满林间步道，移步皆是秋景，处处尽显秋韵，吸引广大市民游客登山揽胜、亲近自然、打卡观光。

秋深岁晚，冬意渐临。当前荥经山色绚烂、田园静好，诚挚邀请广大群众趁着秋高气爽走出家门，共赴晚秋之约，饱览层林尽染的自然风光，尽享秋日清风，顺应节令调养身心，从容迎接冬日到来。

顺应节令变化，做好霜降科学养生。

霜降气候兼具秋燥与寒凉特征，养生重点聚焦防秋燥、御秋寒、健脾胃、护肺脏，广大群众可从饮食、起居、运动、情志等方面科学调适。

饮食调养，润而不凉、少辛增酸。可适量食用梨、银耳、百合、山药、白萝卜、板栗、苹果、蜂蜜等健脾润燥食材，推荐银耳百合羹、山药粥、板栗炖鸡等食疗膳食；减少辛辣烧烤、冰饮、寒性瓜果摄入，避免损伤脾胃、加重燥咳。

起居作息，早睡早起、适度添衣。坚持早睡养阴、早起润肺，尽量避免熬夜；把握“秋冻有度”原则，做好颈部、脚踝、腹部保暖，老人与儿童及时增添衣物，晨起外出建议佩戴围巾，切莫盲目受冻。

运动锻炼，舒缓适度，忌大汗淋漓。优先选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等舒缓运动；霜降气候干燥，大量出汗易耗损津液，应规避高强度剧烈运动，尽量待日出之后开展户外锻炼。

情志调摄，收敛心神，纾解“悲秋”情绪。秋气肃杀容易使人情绪低落，建议多晒太阳、户外散步，保持心态平和舒畅。

同时，霜降属于感冒、支气管炎等呼吸道疾病高发时段，应当多饮用温水；寒气易侵袭腰、膝等关节部位，需强化关节防寒；空气干燥，应当做好皮肤保湿护理，缓解皮肤干痒起皮问题。